ਪ੍ਰਸ਼ਨ – ਸਾਨੂੰ ਮੰਤਰ ਜਪ ਕਿਵੇਂ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
ਅੰਮਾ – ਮੰਤਰ ਜਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਇਸ਼ਟ ਦੇ ਰੂਪ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਮੰਤਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਿਰਤ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਮੰਤਰ ਦੇ ਹਰ ਅੱਖਰ ਦੇ ਸਰੂਪ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਣਾ ਵੀ ਅੱਛਾ ਹੈ । ਮੰਤਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਉੱਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸੱਕਦੇ ਹੋ । ਮੰਤਰ ਜਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਚਾਰਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਨ ਪਾਣਾ ਹੈ । ਮੰਤਰ ਦੀ ਪਤਵਾਰ ਨਾਲ , ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ , ਅਸੀ ਈਸ਼ਵਰ ਦੇ ਵੱਲ ਵੱਧਦੇ ਹਾਂ ।
ਅੱਜ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਵਿਵਿਧਤਾ ਦੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਮੰਤਰ ਦੀ ਪੁਨਰਾਵਰਤੀ , ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਿਵਿਧਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗੀ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਰੱਬ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਿਰਤ ਕਰੇਗੀ । ਅੰਮਾ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਤਰ ਜਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਇਸ਼ਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਪਾਂਦੇ , ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ , ਜਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ਼ਟ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਕਰਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਮੰਤਰ ਦੇ ਅੱਖਰਾਂ ਦੇ ਸਰੂਪ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਆਵਾਜ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਜਮਾਂ ਸਕੋ , ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ।
ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜੇਕਰ ਸਰੂਪ ਉੱਤੇ ਇਕਾਗਰ ਹੋ ਸਕੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ , ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਪ ਕਰਣਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ , ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਹੋ , ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਮੰਤਰ ਜਪ ਮਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸੂਖਮ ਰੂਪ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਈਸ਼ਵਰ ਵਿੱਚ ਲੱਗਿਆ ਰਹੇਗਾ । ਪੂਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕੋ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਂ ਕਰੋ – ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਮੰਤਰਧਵਨੀ ਉੱਤੇ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ।
ਜਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਸ਼ਟ ਦੇ ਚਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਫੁਲ ਚੜਾ ਰਹੇ ਹੋ । ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਹਿਰਦੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਫੁਲ ਚੁਣੋ , ਉਸਨੂੰ ਇਸ਼ਟ ਦੇ ਚਰਣਾਂ ਉੱਤੇ ਅਰਪਿਤ ਕਰੋ । ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਮੰਤਰਧਵਨੀ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਿਰਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੰਤਰ ਦੇ ਸਰੂਪ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ । ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ , ਮਨ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਨਾਂ ਦਵੋ – ਉਸਨੂੰ ਇਸ਼ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਰੱਖੋ ।
ਪ੍ਰਸ਼ਨ – ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਵਕਤ ਕੀ ਮੰਤਰ ਜਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ?
ਅੰਮਾ – ਨਹੀਂ , ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ਼ਟ ਦੇ ਰੂਪ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਿਰਤ ਕਰ ਸਕੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਪ ਕਰਣਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ।
