ਪ੍ਰਸ਼ਨ – ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?

ਅੰਮਾ – ਬੱਚੋਂ , ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੱਤਕਾਲ ਧਿਆਨ ਕਰਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਕਰੋ । ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ । ਜਿਸ ਬਿੰਦੁ ਉੱਤੇ ਤੁਸੀ ਧਿਆਨ ਕਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਉੱਤੇ ਮਨ ਇਕਾਗਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਹਿਰਦੇ ਜਾਂ ਭਰੂਮਧਿਅ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਾਰੀ ਉਰਜਾ ਉਸੀ ਵੱਲ ਪ੍ਰਵਾਹਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਰਜਾ ਮਿਲ ਪਾਂਦੀ ਹੈ । ਇਸਦੇ ਕਾਰਣ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਸਿਰਦਰਦ, ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਇਸੇਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਚਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।